最近常常有身边的朋友问起针对自己的情况应该如何养生，这就不得不谈到现代都市人群普遍的体质特征了。其实这在中医书籍里早有记载。《黄帝内经》里，把人分成五种人，当时是按照五行来划分的，即金、木、水、火、土。后来，又根据阴阳五行的排序，分出了25种不同的体质特征。

而基于我的祖父和我的父亲近百年的临床观察和经验总结，他们认为，一般可以分为阴虚、内热、脾湿三种体质。这也是现代都市人群里最基本的三种体质。

实际上，阴虚、内热和脾湿彼此之间是相互关联的，并存于我们的体内。只是对特定的人，可能会内热相对多一点，或者阴虚相对多一点而已。

年轻人里以内热比较多见，而老年人则以肝肾阴虚比较多见。对于较为肥胖的人、爱思虑的人、少运动的人，往往就多脾湿。所以在养生的时候，还是应该把三者综合起来考虑。这里我们主要来谈谈阴虚体质的养生方法。