全身拉伸：缓解疼痛，高效放松完整版

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全身拉伸：缓解疼痛，高效放松

作者：杨斌编著

体育运动休闲运动

有效的拉伸可以缓解全身紧张，提高身体素质。本书针对现代人快节奏的生活方式，给出了适合不同人群的拉伸计划，并使用高清四色图和分步骤详解的方法，使读者“知其然”也“知其所以然”。本书内容简单易学，读者无须专业器械，可以随时随地进行拉伸，适用于久坐者、健身者、跑者等各类人群。

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