终于，何惺跑完了。她感觉自己两腿发软。站都站不稳。大学毕业之后，她再也没有这样跑过步。
“水……水……”何惺叫道。
“饮水器在那边，不要一下子喝太多水哦。休息五分钟我们开始无氧训练。”正冰说。
“oh，no……”何惺拖着她软绵绵的双腿，走到饮水机旁，喝了两口，休息了好一会儿，又像僵尸一般慢慢挪到了哑铃旁。
“我们差不多开始吧。”正冰说。
“是呀，是呀，我们等你好久了。”壮汉们迫不及待地说。
“哈哈他们都想看你能否把这个哑铃举起来？”正冰说。
何惺无力得说：“我试试。”
“等等姿势要正确。你先看我做一遍。拿着哑铃的时候，屁股翘起，用腿部的力量起身，再慢慢直起腰杆。”正冰说着调整好何惺的姿势。
“正冰老师，这姿势恐怕是练大腿，腰以及臀的姿势吧。这么重的哑铃拿来练腿和臀部怎么可能呀。”一名壮汉惊讶道。毕竟他们在训练馆都待了很长的时间了，对于如何训练都了如指掌。
“别说是你，我也觉得不可思议。可是阿曼老师的训练清单上面就是这么写的。”正冰实话实说道。
累成狗的何惺才没有精力理会众人的议论，按照正冰教给他的姿势蹲了下来握住哑铃向上一拉，结果根本站不起来。
“果然。我就说嘛。一个姑娘怎么可能拿得动这么重的哑铃。”一名壮汉说。
何惺叫道：“我大腿抽筋，痛痛。”
另一名壮汉说：“姑娘，你还是别勉强自己了，你就算腿不抽筋也举不起来。”
“等等，我抖抖腿。”何惺放开哑铃在一旁抖了抖自己肥肥的双腿。然后又蹲了下去。这回哑铃被何惺举着慢慢提了起来。
“天呐！神了！”壮汉们纷纷称奇。
“何惺小姐姐你太腻害了。”正冰也惊讶得叫道。
这骚动引来了健身房其他正在锻炼的魔兽们的注意。大家都纷纷望向何惺这边。就连在远处的角落训练的紫恒也饶有兴致得关注着何惺。
这4000千克的重量对何惺来说其实也就30多斤重，举起来并没有这么吃力。
何惺问正冰：“要这样举几下。”
“一组30下，一共做四组。”正冰说道，他是完全按照训练清单上面说的，这样重的哑铃让她将力量增强技能施放到最大恐怕也只能举一两下。就这一两下还是在闪着腰的前提下的完成的。
何惺慢慢举着。众人则是像看怪物一样看着她，看的何惺心情有些复杂。不知道，应该羞愧还是应该自豪。
举了两组何惺还冷不丁来了一句：“还是做无氧运动比较好玩。有氧太累了。难怪小哥哥这么喜欢举铁。”
正冰感叹道：“不愧是阿曼老师开云(中国)的学生，果然不同于一般的魔兽。”
接下来的无氧运动，何惺都是在众人诧异的目光下完成的。何惺累，但是正冰等人更累。因为何惺要用的运动器械是在是太重了。
完成两小时的无氧运动之后。则开始了何惺最讨厌的有氧运动。