张培猛冬训期间。
“把你的臀大肌和扒地结合起来。”
湖凯在冬训前开口说道：“因为臀部的臀大肌是人体最为有力的肌肉之一。在行走、跑步等运动中，臀大肌收缩时，会带动大腿后侧和外侧的肌肉协同发力，使腿部能够有力地向后下方蹬地。这种蹬地动作并非简单的直线用力，而是通过髋关节、膝关节和踝关节等多关节的联动，形成一个类似弧形的运动轨迹，从而实现弧形扒地。”
湖凯做了几个动作后...
张培猛冬训期间。
“把你的臀大肌和扒地结合起来。”
湖凯在冬训前开口说道：“因为臀部的臀大肌是人体最为有力的肌肉之一。在行走、跑步等运动中，臀大肌收缩时，会带动大腿后侧和外侧的肌肉协同发力，使腿部能够有力地向后下方蹬地。这种蹬地动作并非简单的直线用力，而是通过髋关节、膝关节和踝关节等多关节的联动，形成一个类似弧形的运动轨迹，从而实现弧形扒地。”
湖凯做了几个动作后...