四百米障碍早年是部队里几个最为重要的基础训练科目之一，而从部队转制成公安的警察部门自然把这一历史传统给承接了过来。
在该项科目中，会在全长一百米的跑道上设置各种行进障碍，要求参与者在来回两次共计四百米的行进距离下穿越所有的障碍，并且在规定的时间内返回起点。
第一个一百米就是冲刺，中途没有障碍；
第二个一百米的障碍有五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯...
四百米障碍早年是部队里几个最为重要的基础训练科目之一，而从部队转制成公安的警察部门自然把这一历史传统给承接了过来。
在该项科目中，会在全长一百米的跑道上设置各种行进障碍，要求参与者在来回两次共计四百米的行进距离下穿越所有的障碍，并且在规定的时间内返回起点。
第一个一百米就是冲刺，中途没有障碍；
第二个一百米的障碍有五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯...