我：前面老师说病人不了解自己的免疫系统，所以才对医药产生了巨大的依耐，对医疗费用产生了巨大的恐惧。那么人的免疫系统到底怎样才能有效的发挥作用呢？
师父：在自然而然的状态下，自动的发生。
我：不理解这种自然是哪一种自然。
师父：这个我们需要向自然界的动物学习，抛开危险成分，他们的那种生活状态就是自然的状态。
我：作为人有生活的压力，要向动物一样无忧无虑，几乎很难做到呀。
师父：不能一直做到，那就偶尔做做小孩子。成年人有很多运动或休闲本质是方便引导他们回归到自然的状态。瑜伽运动整个过程很放松，在老师的柔和的语言引导下，学员获得了身体筋脉的疏通和肌肉的拉伸，从而获得了内在的平和以及身体的健康。
我：瑜伽也只是其中一种回归自然的方法吧？
师父：当人被生活压力，各种繁琐的事情带入以后，内心想再次返回到孩子般的自然状态是非常困难的。有经验的老师通过一些系列的动作引导和语言引导。帮助学员重新找回那种状态。如果自然而然比喻为一个频道状态，有经验的瑜伽老师相当于频道微调师。
我：我听说瑜伽的最高境界是能入三摩地状态。
师父：这个三摩地就是中国古人讲的天人合一的自然状态。这个境界超越了人类所有的认知。如果比作投影源头，任何的认知、思维、经验、知识都无法描述源头。任何的描述都是电影内容。因很难描述所以我们只能依靠一些有经验的老师给出箭头指引。
我：这样的老师也需要很厉害。
师父：我其实在无意中让你从纯觉悟的角度理解瑜伽三摩地状态。
我：我和妻子一直在刻苦的按老师教的方法在训练。
师父：好，希望你们可以帮到更多人。
我：嗯嗯，不是每个人都有时间去练瑜伽，还有其他回归自然的方法吗？
师父：能够让自己精神放松，让自己从焦虑不安中解脱出来的所有形式都可以。
每天早上出去跳半小时广场舞，也是回归自然。
太极拳，达摩易筋经，八段锦，华佗五禽戏等中国的养生拳都可以引导我们回归自然而然。
唱歌也是一种回归自然的方法，大声的唱歌具有释放内心压抑的情绪的作用。
爬山，也是一种回归自然的方法。
如果无法理解自然就常常到大自然去体验，看看田野，呼吸呼吸新鲜的空气，听听流动的溪水声，听听鸟叫，喂喂湖泊中的鱼儿。都可以让你获得自然的放松。
这些行为就是与自然相合的过程，以上的状态中免疫系统就会自然的运行。
我：越来越多的人意识的锻炼身体和放松心情有益健康。
师父：所以他们既能很少生病，又能过的幸福。
我：我以为师父会给出一大堆理论让我们学习。
师父：大道至简，简单到无需依靠任何理论。有良心的健康理论依然是方便引导大家与自然相和谐。
我：很多人对药物产生了依赖。
师父：没有什么不对，比如高血压患者，身心已经很难回到自然而然的状态了，吃药可以获得暂时缓解。只不过那不是根本的方法。一边锻炼一边吃些药疗套餐也是很好的搭配。但免疫力是一种自然的行为，任何关于提升免疫力的理论最后的执行结果应该是让身心回归自然的状态。自然界的动物不需要医生的介入，他们在大自然中形成的自然免疫力一直陪伴动物们走到生命的结束。
我：难怪很多舞蹈或武术动作和瑜伽动作都是模仿动物而来。
那散步算不算回归自然呢？
师父：散步当然算啦。只要安心的享受当下，坐在公园的椅子上发呆都算。
我：感恩老师的智慧开导。其实这些道理很多人都知道，但是很难做到自然和放松。
师父：很多人习惯处于一个紧张状态，就好比收音机习惯性的处于一个频道。很多人都很难从自己的固有的紧张频道跳会自然而然的频道。所以学会放松，学会回归自然而然是一门学问。
我：确实需要方法和技巧，还需要坚持不懈的训练。
师父：是的，越来越多的人已经意识到医药只是辅助，不能从根本上带来健康。会有越来越多的人了解到自身免疫力的宝贵时，大家开始从向外求康复转向往内求健康。
我：感恩师父慈悲指点！已经有更多的人明白自然而然的状态就是健康状态。
师父：回归自然而然，不仅自己可以获得自然而然的免疫力。领悟这种状态的人还可以专门从事修心养性的行业。
按摩师如果懂得如何让客户放松心情，放松身体，就可以帮助客户重新唤醒免疫系统。
太极拳师如果懂得如何借用打拳让学员放松身心，就可以帮助学员重新找回免疫功能。
体育运动，瑜伽，打坐参禅，跳舞，唱歌，钢琴，画画，练习书法，广场舞，下棋都可以帮助学员重新找回自然的自己。
这些行业发达了，对整个社会具有极大的疗愈作用。未来有越来越多的人认识到修心养性的重要作用。大众的认同会给这些与修心养性相关行业注入经济活力。病人多对应的医药相关产业就会发达，但要病人减少，就需要更多的养生保健产业去辅助更多人获得健康。如果大众不愿意为健身养生买单，健身类养生保健行业就会被医药产业替代。医药行业的过度发达还是应该回归正常水品，主动权实际在普通大众手里。
我：现在公园锻炼身体的人越来越多了。他们都在用自己喜欢的方式放松自己。人与自然相合为何有利于健康呢？
师父：人体是一个生态系统，山脉对应骨骼，河流对应血液，动物世界对应人体微生物。我们不仅与大自然一体，我们的身体就是大自然的微缩版。生态平衡了大自然就健康了，人的身心平衡了，人也就更健康了。
我们不能否认医学在人类社会承担着重大的责任。单就健康而言，更多的需要我们自己承担责任。不良情绪、生活习惯、饮食习惯是主要成病因素。《老水心疗》是带大家从觉悟层面看破疑惑，获得平和心态，并养成一种锻炼身体的习惯。
我：感恩师父慈悲指点。我妻子以瑜伽的方式锻炼自己。我通过打太极拳和易筋经的方式来锻炼。
师父：很好，努力的去实践。实践才会切实的体验到我要传达给你的智慧。还记得我教你的太极拳心法吗？
我：太极阴阳少人修，神火二发任君走。收发自然合呼吸，心沉松静似水流。
师父：好，你练的是二十四式简易太极拳，把最后的收式换成第一式，就可以循环练习。直到动念想停时，再从收式那停止。坚持练习，所获利益不可思议。
我：感恩师父慈悲指点。现在可以连续练习半小时不知疲倦，反而神轻气爽。
师父：好。