“你们先用自己本身的力量来跑步，等到身体到极限了，再使用法力来强化肉身，这样法力和肉身强度都会得到最好的锻炼。”寒玉一边跑步一边给五人普及修炼肉身的方法。
他们现在的肉身强度，因为境界的提升，比起普通人要强很多，但是依旧不足以支撑以后的修炼。其他五人按照寒玉所说的方法，开始锻炼自己的肉身强度。
他们跑步的跑道是四百米一圈的，他们六人都以肉身力量至少跑了十五圈，也就是至少六千米。六千米后，慕雪首先支持不住，使用了法力增强肉身。其次是王灵儿，然后是李阳，再然后是何梦云。江枫和寒玉是最后使用法力来最强肉身力量的。慕雪跑了十五圈，六千米；王灵儿跑了十五圈半，六千二百米；李阳跑了十六圈半，六千六百米；何梦云跑了十八圈，七千二百米；寒玉和江枫跑了二十圈，八千米。这不仅仅是因为他们原本的身体强度，也是因为他们修炼的功法对身体强度的增强。
不过，即便他们的速度再快，在使用法力后跑了两三圈就下课了，其他人看到他们跑步的过程，都已经惊呆了。这还是人类吗？跑这么多圈都没事，所有看到这一幕的人心中都产生了这种想法。
何梦云:“看来我们只能放学再继续了。”何梦云朝着班级走去，六人催动法力恢复着消耗巨大的体力。江枫:“这体能训练果然有效啊！我现在已经微微感觉到身体强度的增强了。”李阳:“那我们放学再继续努力吧！”
一个小时后，“终于放学了，我们快去继续锻炼身体强度吧！”慕雪和王灵儿迫不及待的说道。何梦云:“那我们就快去吧！”何梦云说这话时已经向操场跑了过去。其余的人除了寒玉以外，也纷纷向操场跑去。“寒玉，你快点啊！我们先跑了啊。”江枫大声喊道。寒玉走到校外的超市，买了六瓶矿泉水。把矿泉水拿到操场后，寒玉用自己的《寒玉诀》把周围的天地灵气导入瓶子里的水中，留着待会跑步结束再喝，这样可以快速的恢复体力。
做完这些事情后，寒玉也过去和他们一起跑步了，这次六人靠肉身力量所跑的圈数，至少增加了一圈。这是因为他们对自己的力量又有了更好的掌控。使用法力后，六人的速度明显增加。又跑了二十多圈，慕雪和王灵儿开始摇摇欲坠了，李阳和江枫跑到她们身边，搀扶着他们，都把自己的法力传了一部分给他们。
第三个坚持不住的是何梦云，虽然坚持不住了，但是仍然拒绝了寒玉的帮忙，就像是拼了命的再跑。又跑了一圈后，何梦云终于坚持不住了，开始踉踉跄跄的向前跑，好像随时要摔倒似的。寒玉见到何梦云这样，心疼不已，不再管何梦云的拒绝，直接冲了过去，把体内过半的法力注入何梦云体内，何梦云顿时感到一股冰凉的气息进入体内，身体所有的疲倦感消散的无影无踪。
这是寒玉的极致之冰的寒气通过《寒玉诀》注入何梦云体内。当然，这股寒气中更多的是灵气，否则何梦云早就被极致之冰冻僵了。
众人在互相帮助下又跑了十圈左右，寒玉把事先准备好的六瓶矿泉水拿给他们，他们刚开始不知道水里有灵气，一口气把一瓶水都喝干了。当他们感觉到水里的庞大灵气时，震惊的看向了寒玉，寒玉对他们微微一笑，示意他们赶紧坐下来修炼，他们立即坐了下来，开始修炼。
而寒玉则是站在一边给他们护法，水里的天地灵气是他自己注入的，所以对他来说，最多只能恢复大部分体力。而刚才使用法力跑步，寒玉的境界提升到了黄金二星，他之前已经是白银五星巅峰，距离黄金只有一步之遥，现在经过这高强度的体能锻炼，直接冲入了黄金二星的境界。
就在这时，寒玉感觉远处有一道目光在偷偷的盯着他们。寒玉大喊一声:“谁？谁在那儿？出来”那道身影知道寒玉发现他了，赶忙向远处跑去。“究竟是什么人？为什么要偷窥我们？”寒玉心中充满了疑惑。
又过了几分钟，五人从修炼状态中醒了过来。现在六人的境界分别是:
慕雪:白银四星；李阳:白银四星；王灵儿白银五星；江枫:白银五星巅峰，即将进入黄金；何梦云:黄金一星；寒玉:黄金二星巅峰。