最近看了一本书《掌控习惯》，又燃起了努力的斗志，好像每过一段时间，我都会因为什么东西，想要努力一把，不再摆烂，改变人生越来越烂的轨迹。
这本书讲，改变习惯最重要的是，你想成为谁，而不是关注目标。习惯是从过去经验中习得的心理捷径。是一种自动化路径。
提示，渴求，反应，奖励。
养成良好的健身习惯，20分钟郑多燕，20分钟居家瑜伽来慢动作拉伸也可以作为休息。
我渴求健康的身体，要成为一个充满活力的人。
随着节奏运动的时候，感觉棒极了，运动本身就是一种奖励。
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我渴求健康的身体，要成为一个充满活力的人。
随着节奏运动的时候，感觉棒极了，运动本身就是一种奖励。